Blog
Testtudat, testkép, önkép
Dátum: január 9th, 2023
Testtudat, testkép, önkép
Valahogy mindig saját tapasztalásból jönnek az ötletek egy egy új témához. Nem olyan régen egy kedves barátom kérdezte tőlem, hogy tudok-e valami jó könyvet testtudatosság témában (mert én annyit olvasok, hogy biztosan van ötletem). Nos, ezúton köszönöm a bizalmat, és a felvetést is, ugyanis ahogy elkezdtem kutatni az emlékeimben, bizony erről nem találtam semmi infót. Eleve álltam magam előtt hogy valójában mit is jelent ez a szó? Számomra ugyanis egyenlőre semmit, ami megdöbbentő felismerés volt(,hiszen az elmúlt 6 évben azt hittem, hogy én mennyire tudatos vagyok, mert diétáztam, sporoltam, áformáltam az életem egy egeszségesebb életmódra.) Így természetesen a következő „projekt” olvasás szempontjából ennek a témának a felgöngyölítése lesz, az én életemben, ugyanis rájöttem hogy amit én testtudatosságnak hívok, az valójában a már jól ismert megfelelési kényszer.
Nagyon sokáig a romboló, mérgező belső monológ bizony elhitette velem (is), hogy csak akkor vagyok értékes, és értékelhető, ha „kikupálom” magam. Itt hoznám be azt a témát, ami miatt megszületett ez a gondolatmenet bennem, ugyanis nem kell hogy jól kinézz ahhoz, hogy hiteles legyél.
Sokáig rágódtam, és vissza tartottam saját magamat a jelenlegi életemtől, mondván, hogy csak azok lehetnek jó jóga oktatók, akik, hajlékonyak, tónusos az izomzatunk, és nincs rajtuk egy gramm felesleg sem. Én valahogy egyiknek sem felelek meg, és az oktatói képzésen is ezért izgultam a legjobban. Ezen a képzésen viszont olyan élményeket kaptam, amik rá döbbentettek arra, hogy mennyire hibás a program ami a fejemben a fut. Fontos része a felismerésemnek, hogy amikor magamat ilyen módon lekicsinylem, akkor a világban is megjelenik valamiben az én kritikus énem.
Csodálatos érzés volt megtapasztalni, milyen úgy oktatni, aki vagyok valójában, mindenféle külsőség nélkül!
Csak erre tudok biztatni mindenkit, hogy úgy vagyunk jók ahogy vagyunk, és a hitelesség nem a kilókban, vagy az instagram kinézetben mérendő, hanem hogy mennyire tud az ember önazonos lenni. Nem abban mérhető, hogy mennyire bonyolult ászanát tudsz kivitelezni (ez amúgy is csak az elme számára fontos). Be kell valljam, nagyon sokmindent nem tudok én sem kivitelezni.
A jóga éppen ezért egy csodálatos rendszer, hiszen szavak nélkül teszi a
dolgát, ha az ember komolyan veszi a rendszeres gyakorlást, nem mér a jóga semmit, nem kell hogy sikeres legyél, hogy jógázz!
A jóga egyébként azt mondja, hogy azért erősen ajánlott ászanázni, hogy a testünket vissza állítsuk a saját, anatómiailag egészséges állapotába. Tehát amíg (ma divatosan) azért mozgunk, edzünk, sportolunk, hogy jól nézzünk ki, a jóga azt mondja, hogy mindez lényegtelen. Az elsődleges, a saját testünk anatómiailag egészséges, természetes állapotának visszaállítása. Amint az ember ezt megérti, tehát elkezd befelé, a saját igényeire és a testének a jelzéseire figyelni, azonnal megváltozik a gyakorlás hangulata. Elillan a megfelelni vágyás, és a hasonlítgatás, és csak a befelé figyelés marad. Onnan lehet elkezdeni építkezni.
A helyes étkezés sem azért fontos, hogy lefogyjunk. Az csak a következménye. Egyszerűen megnő az energiaszintünk, sokkal többre leszünk képesek, kevesebb erőfeszítés nélkül, úgy, hogy közben nem leszünk betegek, elkerülnek a járványok (igen, akár a covid is) vagy csak nagyon gyengén megy végig rajtunk. Természetesen ehhez az önismeret, a lelki egészség is kell, szóval az egészséges testkép egy külső-belső folyamatos munka. Természetesen önmagunkkal is engedékenynek kell lennünk néha, megertőnek, ha jönnek olyan szituációk, amikor nem tudjuk tartani a felállított rendszert, akár étkezés, akár mozgás terén. Tehát néha egy fagyi/süti/sültkrumpli belefér. Vagy ha ember kihagy 1 hetet az edzés/mozgás terén, mert kifáradt, nem fog visszaesni. Persze már egy hét után is nehéz az újra kezdés, de kitartó munkával, és önfegyelemmel mindig mindent újra lehet kezdeni! Érdemes figyelni a munka-pihenés egyensúlyára, mert hajlamosak vagyunk túl sok munka mellett felé annyit hagyni (vagy még annyit sem a pihenésre), ezért esünk át a ló túloldalára a túlevéssel, farkaséhséggel, vagy a teljes inaktivitással, esetleg a legrosszabb esetben valamilyen betegséggel (nátha, megfázás,izomhúzódás stb.)
A jóga is mindenben az egyensúlyra törekszik. Ezért is mondjuk, hogy nem sport, hanem egy életszemlélet/filozófia.
Ha van kedved, gyere próbáld ki valamelyik órámat!
Erika
