Blog

Női jóga

Dátum: május 6th, 2023

Péntek esti Öngondoskodás 🌹

18:30-20:00

Tudtad, hogy 4 évszak él benned minden hónapban? 🌙🍂🌷☀️

Nőként nem lineárisan, hanem ciklikusan működünk. Olyan ez, mintha havonta átélnénk egy mini esztendőt. Ha érted, mi történik benned, megszűnik az önostorozás („miért vagyok ma ilyen fáradt?”), és helyébe lép az önazonosság.

Ezekben a szakaszokban a hormonok tánca zajlik le, melyek felelősek ezekért a változásokért.⤵️

❄️ 1. Belső Tél (Menstruáció)

​A visszavonulás és az elengedés ideje. Ilyenkor az energiáid mélyponton vannak, a tested pihenésre vágyik.

​Mire figyelj? Lassíts, aludj többet, és engedd meg magadnak a „nemet mondás” luxusát. Ez az intuíció ideje.

🌷 2. Belső Tavasz (Pre-ovuláció)

​Újjászületés! A hormonjaid emelkednek, visszatér az erőd és a tettvágyad.

​Mire figyelj? Ez a tervezés és a tanulás időszaka. Ilyenkor vagyunk a legnyitottabbak az új projektekre és a dinamikusabb mozgásra.

☀️ 3. Belső Nyár (Ovuláció)

​A ragyogás csúcsa. Ilyenkor vagy a legszociálisabb, legvonzóbb és legenergikusabb.

​Mire figyelj? Ideális időpont a fontos tárgyalásokhoz, randevúkhoz és a közösségi élményekhez. Most „mindenre is” képesnek érzed magad!

🍂 4. Belső Ősz (Luteális szakasz)

​A befelé fordulás és a rendszerezés ideje. Ahogy csökkennek a hormonszintek, úgy válhatsz kritikusabbá vagy érzékenyebbé.

​Mire figyelj? Kiváló időszak az adminisztrációra, takarításra

Rendszeres női jógával👇

* Hormonális egyensúlyt teremthetsz. A gyakorlások segítik a kismedencei szervek vérellátását, így enyhíthetik a PMS, endometriózis/adenomiózis tüneteit és segíthetnek a rendszertelen ciklus harmonizálásában.

* Érzelmileg töltődhetsz: Ez az a hely, ahol leteheted a „szupernő” jelmezt. Segít kapcsolódni a női energiáidhoz, javítja az önelfogadást és csökkenti a stresszt.

*Megtanulod tisztelni a tested aktuális állapotát. Másfajta mozgásra van szükségünk a menstruáció alatt, és másra a tüszőérési szakaszban – a női jóga pontosan ezt tanítja meg

🧘‍♀️💖

Lassítani, befelé figyelni, a saját igényeinket kielégíteni talán a legnehezebb. Női létünk egy csoda, nem csak szenvedés, és munka 🥺

 A női jóga ebben segít, hogy megtapasztalhassuk, mennyire csodálatosak vagyunk mi Nők ✨️

Jógázni nem csak azt jelenti, hogy pózokat gyakorlunk. Sőt! Jógázni annyit tesz, mint megélni a pillanatot, gyógyulni, gyakorolni a jelenlétet🤍 találkozni önmagunkkal 🙏

Ha erre az útra lépnél, akkor a női jóga egy csodálatos lehetőség ✨️

A női jóga alapvetően egy lassab óratípus. Persze jóga lévén ugyanolyan mozgás mint bármelyik másik, viszont itt jobban odafigyelünk a női területekre. 

Amíg egy hatja jógán általánosan gyakorlunk, addig itt a fókusz a nőiesség felé forduláson van. Nagy szükségünk van erre a mai világban. 

✨️Tudatos pihenés

🌸A megengedés gyakorlása

✨️Kapcsolódás a női minőséggel

🌸Az öngyógyító folyamatok segítése

✨️Ciklustudatosság

🌸Női aspektusaink megismerése

✨️Női erők felébresztése

🌸Női közösség ereje

✨️Hormonrendszer harmonizálása

Várlak szeretettel

Erika