Blog

Yin jóga

Dátum: szeptember 27th, 2023

Csütörtökön 18:30-20:00

Mi is az a Yin jóga? És mitől yin egy yin óra?

Ahogy egyre jobban mélyülök el a saját jógámban, azt kezdtem el érzékelni, hogy mintha elkezdtem volna lelassulni, mindenféle értelemben. Furcsa, de ugyanakkor természetes érzés volt.

Elkezdtem figyelni, hogy annyira nem esnek jól az erős, dinamikus gyakorlások, hanem a saját gyakorlásomban megjelent egyfajta lassú tempó, és befelé fordulás.

Furcsálltam is, hogy mióta oktatok, és benne vagyok a dinamizmusban, a megtartásban, ha úgy tetszik tértartásban, nem jöttek olyan élmények, mint amikor elkezdtem jógázni.

Nagyon hiányzott az önmagammal való kapcsolódás, és ísmertem már a yin jógát, mert anno jártam csoportos órára. De az megszűnt, és a környéken nem akadt több ilyen lehetőség. Így elmaradt.

Most viszont a lelassulásom kezdetén újra eszembe jutott, hogy a jóga általi nagy áttörések bennem a yin órák alatt történtek, így egyértelmű volt, hogy mint oktató szeretném ezt megtanulni, elsősorban magam miatt. És azt tapasztalom, hogy nem is lehetett volna másképp.

Na de térjünk rá a címben szereplő kérdésekre

-a yin jóga egy befelé forduló, passzív, mondhatni meditatív gyakorlás. A yin a nőies, befogadó, passzív, hűvös energiákkal dolgozik (ezért sincs bemelegítés az elején)

-valójában lehet a meditáció egy formája is

-az erős, rohanó, férfias – yang – energiájú világunkban egy kicsit segít vissza lassulni, befogadónak lenni

-férfiak számára ez ugyanúgy szükséges a harmonikus működéshez, és hogy az érzelmeikhez közelebb kerüljenek

-tudatosságra ösztönöz, leveszi a jógáról alkotott képet, miszerint a jóga egy testedzés

-az első alkalom furcsa lehet, főleg ha a dinamikus órához vagy hozzászokva, nincs bemelegítés,  és olyan mintha itt semmi nem történne, mert az óra alatt 5-7 pozíciót tartunk ki, egyenként 1-5 percig.

-javarészt talajpózokból áll, itt megengedő lehetsz magaddal

-nem lényeg hogy a póz hogyan néz ki, hogy hogy kivitelezed, minimális instrukció történik.

-a végén hosszú, mély relaxációval zárunk.

Az én első órámon azt éreztem,hogy fölállok, és hazamegyek, de ilyenkor kell az elme mögé látni, és kicselezni, hogy „aha, ez valami menekülés lesz, akkor direkt benne maradok”. 😉

Várlak szeretettel, gyere próbáld ki!

Erika