Blog
Meditáció
Dátum: május 6th, 2023
MEDITÁCIÓ
A jóga szerves része a meditáció.
Ha szeretnéd az életed kicsit lecsendesíteni, akkor a meditációs gyakorlás egy nagyon jó eszköz rá.
Túlingerelt, túlpörgött, öngerjesztő világban élünk, ami mostanra zsigeri szinteken tudja tönkretenni az egészségünket, kapcsolatainkat. Ebből csak nagy önfegyelemmel, és kitartással van kiszállás.
Persze nem azt mondom hogy el kell vonulni egy barlangba, hiszen a világ része az életünknek, nem tudjuk kizárni.
Helyette meg tudjuk tanulni azt, hogyan éljünk benne jól, hogyan éljünk a világban nyugodtan, harmóniában.
Az igazság az, hogy a meditációval a világ nem fog megváltozni. A hozzáállásunk, a nézőpontunk fog. Mondhatnánk azt is, hogy egy másik szemüvegen keresztül kezdünk el látni.
A meditáció segíti a nézőpont nézőpontváltást, fejleszti az együttérzést, megtanít jelen lenni, segít hozzáférni a belső szabadsághoz.
Végtelenül egyszerű, mégis nagyon nagy elhivatottság szükséges a gyakorlásához.
Tapasztalatból mondom, könnyebbé teszi a mindennapok kihívásait, de ehhez hajlandónak, és kitartónak kell lenni!
A meditáció az elmének és a testnek egy olyan gyakorlata, amely által az elméd nyugodt és koncentrált állapotba kerül. A meditáció gyakorlása a leghatékonyabb stresszkezelő módszer, segit megszabadulni az aggodalmaktól, növeli a kitartásunkat és lehetővé teszi, hogy boldogabb életet éljünk. A meditáció során a gyakorló megpróbálja elcsendesíteni az elméjét, és csak figyeli a légzését vagy más belső érzeteket. A meditáció segíthet a stressz és szorongás mérséklésében, az immunrendszer erősítésében és javíthatja az általános egészségi állapotot. A meditáció azonban nem csak a fizikai egészség javításában játszik szerepet, hanem a mentális és spirituális egészség javításában is.
Miért jó megtanulni a meditációt?
🕯Több évtizede tartó kutatások ma már bizonyítják a meditáció stresszre való válaszát, miszerint a rohanó hétköznapjainkban is meg tudjuk tartani a nyugalmunkat.
🕯Fizikailag is könnyebb fenntartani az egészségünket,
🕯️Mentális betegségek esetén (szorongás, depresszió) kiegészítő terápia is lehet
🕯javítja az emberi kapcsolatainkat
🕯javítja az önbecsülést
🕯növeli a kitartást
🕯hatékonyabb a munkavégzés
🕯segít kiállni önmagunkért
A meditációt rendszeresen érdemes beépíteni a mindennapokba, hogy elérjük a kívánt hatásait.
A közös gyakorlás emeli a hatékonyságot, várlak szeretettel meditációs alkalmainkon, keresd az időpontokat órarendünkben!
Erika
